bernardbodo iStock Психологическое и физиологическое восстановление после тренировки позволяет спортсменам в дальнейшем показывать лучшие результаты и снижает риск травм. Для...

Vadym Pastukh iStock Будем внимательнее к словам. Они имеют значение. Некоторые термины, такие как «боль» и «страдание», «выздоровление» и «исцеление»,...

BartekSzewczyk iStock Авторы: Джейк Тейс, Лен Кравиц и Закари Манг. 13 мая 2020 г. В видах спорта на выносливость тэйперинг (англ. tapering)...

Теннис — это не просто спорт, а целая культура, которая объединяет людей всех возрастов. Для детей и взрослых он становится...

PeopleImages iStock Боль в спине встречается часто, и люди опасаются ее как предвестника серьезных заболеваний. На самом деле такие заболевания...

Автор: д-р Энтони Балдуцци. Визит в тренажерный зал может быть непростым даже для тех, кто в прошлом тренировался. Люди, приступающие...

South_agency iStock Автор — Адам Цур, Sci-Fit.net (The Science of Fitness). Основные выводы: Большинству людей требуется 1-2 дня отдыха в...

twinsterphoto istockphoto.com Автор – Светлана Калина, аналитик FitnessData. Об исследовании Исследовательская компания FitnessData совместно с Ассоциацией операторов фитнес-индустрии, Ассоциацией Профессионалов...

Анализ исследования: The Effect of Feedback on Resistance Training Performance and Adaptations: A Systematic Review and Meta-Analysis. Weakley et al....

Peopleimages iStock В 2021 году Американская коллегия спортивной медицины, одна из самых авторитетных мировых организаций в области физической культуры и...

sanjeri iStock На каждые сто калорий, сожженных за счет физической активности, люди сжигают на 28 калорий меньше за счет снижения...

nortonrsx iStock В последние годы большую популярность приобрел миофасциальный роллинг (МР), призванный помочь спортсменам повысить результативность занятий и сократить время...

Helior iStock Причинами избыточного веса и ожирения традиционно считают низкую физическую активность и переедание, то есть малый расход энергии при...

ananaline iStock Автор – Калашников Дмитрий Геннадиевич, президент FPA, кандидат педагогических наук, учредитель фитнес-клуба “Banana Gym”. В фитнес-индустрию как одну...

dusanpetkovic iStock Перевод – Сергей Струков. Несмотря на развенчивание в массах старых заблуждений фитнеса, таких как «нет боли – нет результата»...

Hirurg iStock Практическое руководство, основанное на более чем 190 исследованиях Авторы: Адам Тзур (Adam Tzur) и Брэндон Робертс (Brandon Roberts)....

bojanstory iStock Автор – Brad J. Schoenfeld. Перевод Сергея Струкова. Мышечная ткань проявляет высокий уровень пластичности, позволяя быстро приспосабливаться к...

Nebojsa93 iStock COVID-19 заставил большинство из нас сидеть по домам, и в обозримом будущем ситуация сохранится, а это значит, что...

urbazon iStock Должны ли мы тренировать различные мышцы в разных диапазонах повторений, основываясь на преобладающем типе мышечных волокон?  Ключевые моменты...

Подбор спортивного инвентаря — процесс ответственный. Качество используемых товаров может повлиять на впечатление от тренировки и даже на результат. Коврик...