Drazen iStock Автор – Н. Резник. Ноябрьский выпуск Examine.com рассказывает о праздничных застольях. Россиянам предстоит непростая неделя от Нового года...

nortonrsx iStock Автор – Дмитрий Калашников, Президент FPA. В дискуссии в нашем телеграм-канале не однажды возникал совет не полагаться слепо на мнение того, кого мы...

CoffeeAndMilk iStock Автор – Дмитрий Калашников. Гомеостаз – понятие, хорошо знакомое тем, кто изучал физиологию. Это способность организма сохранять постоянство всех...

С развитием тенденции к здоровому образу жизни популярность приобрели и различные фитнес-центры, которые предоставляют возможность заниматься спортом в комфортных условиях...

Анализ исследования: Free-Weight and Machine-Based Training Are Equally Effective on Strength and Hypertrophy: Challenging a Traditional Myth. Hernández-Belmonte et al.,...

Bojan89 iStock Автор — Dr. Ben Geierman. Последнее обновление: 21 февраля 2021 года.          Прошло уже почти...

Dony iStock Автор: Эрик Трекслер, автор MASS Research Review. Перевод: Марина Андреева. Monthly Applications in Strength Sport (MASS) — это...

andresr iStock Автор – Walter R. Thompson, Ph.D., FACSM. После прочтения этой статьи читателю должно быть понятно следующее: в чем...

paulaphoto iStock Сегодня мы получаем из различных источников слишком много противоречивой информации по вопросам, связанным со здоровьем. Поэтому трудно понять,...

Zorica Nastasic iStock Автор – Дмитрий Калашников, Президент FPA. Сейчас в фитнесе эта тема вызывает большой интерес и горячие споры....

champpixs iStock Автор — Dr. Ben Geierman. Обновлено 13 июня 2021 года. За последние десятилетия наблюдается значительное повышение количества случаев...

agrobacter iStock Автор — Наталья Резник. Есть на свете явления, хорошо известные, но плохо изученные. К ним относится и диастаз прямых...

YakobchukOlena iStock Маркетологи заявляют, что индустрия здоровья и фитнеса всесторонне обеспечена научными подтверждениями. Производители добавок продают соединения, например, кетоны малины,...

cudazi iStock Перевод Антона Клибанера. Некоторые из наших мышц мы часто считаем «чудесными». Складывается ощущение, что эти «чудесные мышцы» работают...

Bobex-73 iStock Автор – Брайан Сент Пьер, Precision Nutrition. Не секрет, что уровень ожирения в США (и других развитых странах) растет...

Branimir76 iStock Чтобы похудеть, нужно тренироваться. Вопрос в том, сколько. Согласно существующим рекомендациям, для поддержания нормального метаболизма и здоровья сердечно-сосудистой,...

Автор – Rosemary Lindle. Перевод – Сергей Струков. Поможем «профессиональным спортсменам» оставаться сильными и тренироваться без травм рекомендациями по эргономике...

Автор: д-р Энтони Балдуцци. Визит в тренажерный зал может быть непростым даже для тех, кто в прошлом тренировался. Люди, приступающие...

milanfoto iStock Сколько пищевых жиров нам действительно необходимо? Это один из самых распространенных вопросов, который время от времени ставит в...

Paul Bradbury iStock Мышечная масса зависит от баланса между скоростью синтеза и скоростью разрушения мышечных белков.  Мышцы растут, когда восстанавливаются...