Режим
работы:

Пн-пт

07:00 — 0:00

Сб-вс

09:00 — 0:00

+7 (495) 980-12-05

Администрация

+7 (903) 204-37-92 +7 (903) 204-37-61

Отдел продаж

РАСПИСАНИЕ

Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье

8:00-9:00

HATHA YOGA

ЛИЛИЯ

VINYASA YOGA

ЛИЛИЯ

09:00-10:00

FITBALL

$$$

АНАСТАСИЯ

INTERVAL

ЛЮДМИЛА

INFERNO (1.5 часа)

9:30

КАТЯ

INTERVAL

ЛЮДМИЛА

BODY SCULPT

ЛЮДМИЛА

HOT FITNESS LILU

$$$

КРИСТИНА

10:00-11:00

PILATES

ЛЮДМИЛА

ЛФК

ЛЮДМИЛА

ЛФК

ЛЮДМИЛА

PILATES

ЛЮДМИЛА

HATHA YOGA

АНАСТАСИЯ

11:00-12:00

POWER FLEX

$$$

ЛЮДМИЛА

HEALTHY SPINE

$$$

ЛЮДМИЛА

IYENGAR YOGA

1.5 часа

КАТЯ

FITBALL

$$$

АНАСТАСИЯ

STRIP

АНАСТАСИЯ

TAE-BO

СЕРГЕЙ

12:00-13:00

STRIP

12:30

АНАСТАСИЯ

FAT BURN

КРИСТИНА

LATINA

ВИЛЬЯМ

13:00-14:00

ABS+STRETCH

КРИСТИНА

BODY SCULPT

13:30

ЕВГЕНИЯ

14:00-15:00

NY!!! JUMPING

ГОЛОСУЙ В INSTAGRAM

NY!!! POLE DANCE

ГОЛОСУЙ В INSTAGRAM

NY!!! TRX

ГОЛОСУЙ В INSTAGRAM

NY!!! ANTIGRAVITY

ГОЛОСУЙ В INSTAGRAM

NY!!! BELLY DANCE

ГОЛОСУЙ В INSTAGRAM

ZUMBA

НАСТЯ

STRETCH

14:30

ЕВГЕНИЯ

16:00-17:00

HIP-HOP

(7-14 лет) $$$

АНАСТАСИЯ

STRONG BABY

(10-14 лет) $$$

КРИСТИНА

HIP-HOP

(7-14 лет)$$$

АНАСТАСИЯ

STRONG BABY

(10-14 лет) $$$

КРИСТИНА

INFERNO

1.5 часа

КАТЯ

17:00-18:00

BREAK DANCE $$$

АНАСТАСИЯ

7-14 лет

BREAK DANCE $$$

АНАСТАСИЯ

7-14 лет

IYENGAR YOGA

17:30 (1.5 часа)

КАТЯ

18:00-19:00

LADY DANCE

$$$

ЯНА

LADY DANCE

$$$

ЯНА

19:00-20:00

LATINA

СЕРГЕЙ

HEALTHY SPINE

ЛЮДМИЛА

INFERNO

1.5 часа

ИРИНА

BODY SCULPT

ИРИНА

VINYASA YOGA

ЛИЛИЯ

20:00-21:00

BODY SCULPT

СЕРГЕЙ

STRIP

АНАСТАСИЯ

PILATES

20:30 (1.5 часа)

ЛЮДМИЛА

FUNCTIONAL

ИРИНА

ТАE-BО

ВИЛЬЯМ

21:00-22:00

STEP AEROBICA

СЕРГЕЙ

STRETCHING

АНАСТАСИЯ

POWER FLEX

ИРИНА

LATINA

ВИЛЬЯМ

Силовые классы

BodySculpt — силовая тренировка, направленный на развитие всех групп мышц и создание мышечного рельефа. На занятиях по BodySculpt развиваются сила и выносливость. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности, продолжительность составляет 55 минут.

Inferno — интервальная силовая тренировка, на все группы мышц, для высокого уровня подготовленности. Продолжительность занятий — 90 минут.

Interval — аэробно-силовая тренировка на все группы мышц, уровень подготовленности любой, продолжительность — 55 минут.

FitBall $$$ — урок на мячах, направленный на проработку и поддержания тонуса мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет, класс можно позиционировать как реабилитационный. Рекомендуется для любого уровня подготовки. О стоимости можно узнать в отделе продаж.

Fuctional — аэробно-силовая тренировка на все группы мышц, уровень подготовленности любой, продолжительность — 55 минут.

ABS+Stretch – занятие, направленной на проработку пресса, с элементами растяжки, продолжительность составляет 55 минут.

Strong baby $$$ – тренировочный комплекс для детей 10-14 лет, индивидуальный подбор рациона питания, лекции о правильном питании, конкурсы, мотивация и функциональные упражнения. Для занятий подойдет легкая не стесняющая движения одежда. Продолжительность 55 минут. Занятие платное. Абонементы приобретайте в отделе продаж.

Hot fitness LILU $$$ — коммерческий групповой 28-дневный интенсив для взрослых в который входят: рациона питания, лекции о правильном питании, конкурсы, мотивация и функциональные упражнения. О стоимости можно узнать в отделе продаж.

Step aerobica — это разновидность кардио тренировки на основе выполнения танцевальных элементов с применением специальной степ-платформы 55 минут.

Tae Bo — это аэробная программа, сочетающая в себе удары руками и ногами с «уходами» и танцевальными шагами — 55 минут.

Fat burn — энергозатратная и интенсивная тренировка, направленая на ускорение обмена веществ и запуска процесса жиросжигания — 55 минут.

Jumping фитнес — фитнес на батуте включает растяжку, силовые и аэробные упражнения. Это позволяет проработать все мышцы, укрепить суставы и избавиться от лишнего веса. 55 минут.

Направление «Разумное тело»

Iyengar Yoga – айенгар-Йога, сочетание статических и динамических поз йоги с дыхательными упражнениями и работой мышц.  Продолжительность занятий — 90 минут.

Pilates — упражнения по системе Pilates, направлены на укрепление мышц тела, минимизирующие нагрузку на позвоночник. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Продолжительность занятий составляет 55 минут. Все упражнения на тренировке выполняются без специальной спортивной обуви.

PowerFlex – «Гибкая сила». Чередование статичной и динамичной нагрузки, направленное на укрепление мышц, выносливость и гибкость.

Stretching — это комплекс упражнений, направленных главным образом на растяжку мышц и связок тела, развитие гибкости и эластичности. Выполнение некоторых упражнений не требует специальной спортивной обуви. Продолжительность тренировки 55 минут. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Healthy spine — система упражнений, направленная на укрепления мышц спины, подходит для любого уровня подготовки, продолжительность занятий — 55 минут.

Хатха Йога — базовые асаны с акцентом на травмобезопасность, дыхательные техники, знакомство с бандхами, релаксация в шавасане. Продолжительность 55 минут.

Виньяса йога — динамическая практика йогов, которая направлена на развитие и укрепление тела, повышение гибкости, физической и ментальной уравновешенности и концентрации. Виньяса — это сочетание движения с дыханием: вдох – одно движение, выдох – другое. За счёт такой синхронизации набор асан превращается в единый поток, практика становится медитацией в движении. Продолжительность 55 минут.

ЛФК — это лечебная физкультура, в основе которой находятся комплексные упражнения для восстановления, поддержания и профилактики здоровья — 55 минут.

Антигравити — это современный вид фитнес-йоги, занятия на которой проводятся в шелковом гамаке. Продолжительность 55 минут.

Танцевальные классы

BellyDance – танцевальный класс, с элементами танца живота — экзотика Востока. Продолжительность тренировки 55 минут.

Zumba — это танцевальная фитнес программа, основанная на латиноамериканских ритмах (сальса, меренге, кумбия, реггетон и др). Продолжительность 55 минут.

Lady dance $$$ – микс различных стилей, объединенных женской манерой и хореографией, которая не оставит без внимания многие группы мышц. О стоимости можно узнать в отделе продаж.

Latina – это танцевальное фитнес-направление, сочетающее в себе кардионагрузку и танцевальные движения,  основанные на музыке и хореографии латиноамериканских танцев – самбы, мамбы, ча-ча-ча, румбы, сальсы и пр. Продолжительность тренировки 55 минут.

Pole dance — танцевальный класс со специальном оборудованием пилоном (шестом), сочетает элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики и стрип пластики — 55 минут.

Hip-hop $$$ — занятия hip-hop подходят подвижным детям, которым нужно выплеснуть энергию, и в то же время помогают сдержанным ребятам раскрепоститься, раскрыться. Хип-хоп танец относится к уличным танцевальным стилям, в основном сопровождаемый хип-хоп музыкой. О стоимости можно узнать в отделе продаж.

Брейк-данс — представляет танцевальное направление хип-хоп культуры и включает в себя множество стилей. Для его исполнения необходимы хорошая координация, физическая выносливость, чувство ритма и гибкость. О стоимости можно узнать в отделе продаж.

Strip — стрип-пластика объединяет современную, классическую и джазовую хореографию с элементами растяжки и пластики. Продолжительность 55 минут.

$$$ — коммерческие классы. О стоимости можно узнать в отделе продаж.

NY!!! — классы, которые появятся в расписании к Новому году. Проголосуйте в Инстаграм за удобное именно Вам время класса.