CoffeeAndMilk iStock Автор – Дмитрий Калашников. Гомеостаз – понятие, хорошо знакомое тем, кто изучал физиологию. Это способность организма сохранять…

FlamingoImages iStock Автор – Грег Наколс. Идея о том, что последние пять повторений перед мышечным отказом являются «эффективными повторениями»…

elenaleonova iStock Автор – Дмитрий Калашников, Президент FPA. В начале спортивного пути многие парни и девушки сталкиваются с ложной,…

Jun iStock Авторы:Klika, Brett C.S.C.S., B.S. Jordan, Chris M.S., C.S.C.S., NSCA-CPT, ACSM HFS/APT В Отделении профилактики и оздоровления…

skynesher iStock Наконец мир пришел к тому, что на первое место в выборе профессии ставят желание работать в…

dusanpetkovic iStock Чтобы оценить риск возникновения травм, спортсменов регулярно тестируют. Вопрос в том, позволят ли скрининговые тестирования действительно…

prostooleh iStock Автор – Дмитрий Калашников. Разрабатываете программу? Подбираете упражнения? Не забудьте о важном, сделайте правильный выбор! 1.…

Hirurg iStock Гипертрофия мышц зависит, главным образом, от объема тренировок. При этом считается, что ее можно ускорить, если…

Ilia Verevka iStock Чтобы увеличить силу, мощность и объем мышц, спортсмены тренируются. Результат и скорость его достижения зависят…

Paul Bradbury iStock Мышечная масса зависит от баланса между скоростью синтеза и скоростью разрушения мышечных белков.  Мышцы растут,…

VioletaStoimenova iStock В наше время изоляции, общения на расстоянии люди особенно нуждаются в чувстве привязанности. Автор – Дэниэл…

emiliozv iStock Автор – Тодд Харгроув, физиотерапевт. Почему возникает чувство скованности в мышцах? Не значит ли это, что…