Tabata – фитнес комплекс

18 января 2018, 10:27

Сегодня ввиду повального увлечения фитнесом и здоровым образом жизни разработано очень много программ групповых занятий, направленных на разные цели. Новичкам бывает непросто разобраться в их обилии, понять, нужно ли посещать то или иное направление. Мы помогаем Вам с выбором еще на начальном этапе, перед Вашим визитом в наш фитнес клуб «Инферно» и сегодня рассмотрим такое направление занятий, как табата.

Чаще данный вид групповых занятий указывается именно на английском – tabata. Суть занятий сводится к тому, что это многоцелевое направление, которое преследует такие задачи, как «сушка», повышение выносливости, задействование максимально возможного количества групп мышц, и все это в самые кратчайшие сроки. Для выполнения данных задач, обычно, приходится проводить в тренажерном зале достаточно много времени ежедневно, но с появлением таких высокоинтенсивных тренировок, как tabata все изменилось. Табата – это циклическая тренировка, каждый цикл которой составляет по 4 минуты, в которые укладываются целых 8 упражнений на разные группы мышц, всего по 20 секунд на каждое, а короткие перерывы составляю всего по 10 секунд. За один сеанс таких занятий сжигается достаточно большое количество калорий, укрепляются практически все возможные мышцы, которые только можно задействовать. Иными словами – табата является выбором для тех, у кого минимум времени, но требуется максимальный результат и быстро. Вот такая эффективная техника от Идзуми Табата – японского доктора, создателя данного метода.

Стоит перечислить основные преимущества, такого группового занятия, как tabata:

1) сжигание подкожного жира не только в процессе тренировки, но и по ее окончании, тело продолжает работу в течение суток после тренировки, даже когда Вы уже отдыхаете;

2) процесс тренировки достаточно прост и незамысловат, в отличие от некоторых других, более сложных для запоминания и выполнения занятий, главное – полная выкладка;

3) есть свободное время – но немного? Для табаты достаточно, минимум времени – максимум эффект;

4) воздействия тренировки направлены на весь организм, на все возможные группы мышц, прорабатывается весь организм;

5) всего 2-3 тренировки в неделю дадут потрясающий результат;

6) помимо мышц табата укрепляет и здоровье организма, сердце, легкие, повышается тонус, уменьшается одышка.

Это лишь небольшой список того, чем полезны групповые занятия табата, поэтому спешите попробовать уже сегодня! В нашем фитнес клубе в Чертаново «Инферно» ведущие специалисты по этому комплексу занятий ждут Вас в зале групповых занятий. Мы предлагаем большие светлые залы для занятий, удобное расположение, бесплатную парковку, опытных инструкторов, хорошую компанию и удобное время занятий. Мы ждем Вас, а также гарантируем, что Вам понравится!

Оформить карту за 0 рублей

Начни заниматься сейчас - плати потом!

Введите номер вашего телефона, Имя и нажмите кнопку «Оформить карту». Наш менеджер свяжется с Вами для уточнения даты начала тренировок