Польза йоги

4 августа 2017, 10:12

Трудно переоценить пользу такого занятия, как йога. Стоит лишь подумать о том, как положительно она влияет на организм, и сразу все становится на свои места. Однако, стоит помнить и про противопоказания, а также о том, что не стоит заниматься ей самостоятельно, без тренера и без рекомендаций по правильности выполнения упражнений, особенно новичкам. Давайте подробнее рассмотрим все плюсы и возможные ограничения при занятии этим видом фитнеса.

Начнем с плюсов. Самым большим положительным эффектом от занятия йогой станет тот факт, что это отличная профилактика от болей в спине, особенно для людей с сидячей работой и образом жизни в целом. Йога помогает укрепить мышцы спины, провести профилактику позвоночника. Также данный вид занятий эффективно справляется с бессонницей, подтягивает фигуру, избавляет от лишнего веса. Повышается гибкость организма, улучшается настроение. Это далеко не полный, но самый основной список благотворного влияния йоги на организм.

Стоит сказать, что особых противопоказаний к занятиям йогой, собственно, нет. Ей могут заниматься кормящие и беременные женщины до 7-8 месяца беременности, маленькие дети, пожилые люди и люди без особой физической подготовки. Самым привлекательным моментом является то, что особого оснащения не требуется, желательна только удобная одежда, коврик и хорошее настроение. Кроме того, заниматься в теплое время года можно и вне помещений, на свежем воздухе. Однако, есть и факты, которые нужно учитывать, поговорим о них более предметно.

Обратите внимание, что несмотря на всю легкость йоги – необходим правильный подход, иными словами, нельзя сразу бросаться в омут с головой и пытаться выполнить самые сложные упражнения – асаны. Если Вы решили заняться йогой – лучше всего сделать это, выбрав квалифицированного тренера и подходящую группу. Хороший тренер – это гарантия отсутствия травм, равномерность подхода к тренировкам, видимый прогресс и общение с участниками группы. Если Вы хотите заниматься йогой в Чертаново – приглашаем Вас в наш клуб «Инферно», мы рады новым друзьям! Для уточнения интересующих вопросов звоните по телефону +7 (495) 980-12-05.

ПЕРСОНАЛЬНАЯ СКИДКА

Получите скидку прямо сейчас!

Введите номер вашего телефона, Имя и нажмите кнопку «Получить скидку»
Наш менеджер свяжется с Вами для закрепления скидки.