Режим
работы:

Пн-пт

07:00 — 0:00

Сб-вс

09:00 — 0:00

+7 (495) 980-12-05

Администрация

+7 (903) 204-37-92 +7 (903) 204-37-61

Отдел продаж

krossfit-dlya-detey

Кроссфит для детей

28 января 2019, 15:15

Занятия кроссфитом очень полезны для взрослых людей, имеющих соответствующий уровень подготовки, а что насчет детского кроссфита – можно ли им заниматься детям или подросткам, а также с какого возраста это делать, разберем в нашей новой статье. Для начала стоит понять, почему же большинство родителей так активно отдает своих детей в секции кроссфита для полноценных занятий. Здесь все предельно просто – родители хотят, чтобы чада больше двигались и росли крепкими, подготовленными физически. Но дело в том, что соответствующий уровень тренировок, который положен при кроссфите, большинство детей получает только в подростковом возрасте – в 11-12 лет. Именно поэтому даже младшие группы спортивной подготовки, которые набирают большинство фитнес клубов с 6 до 7 лет скорее являются общеукрепляющими и имеют мало общего даже с подготовкой к занятиям кроссфитом.

Таким образом, начальный этап занятий кроссфитом рекомендуется проводить с 11-12 лет, а зачастую подростковый организм готов к подобным занятиям и нагрузкам еще через пару лет – к 13-14 годам. Даже на этим этапе занятия все еще напоминают общеукрепляющие, чем непосредственно кроссфит, но базовые умения и упражнения содержат в себе элементы взрослых занятий. Дети и подростки работают с собственным везом без утяжелений, а кардионагрузка является основой. В этом возрасте большое внимание уделяется координации, укреплению мышц и сердечно-сосудистой системы. Отжимания, приседания, простые полосы препятствий, берпи и подтягивания – вот основа кроссфита для детей и подростков.

Одним из немаловажных факторов является подготовленность инструктора или тренера, ведь травматичность у детей куда больше возможна, чем у взрослых. Проблемы с самоконтролем и даже простое обычное баловство может привести к травмам. Тренер кроссфита для подростков должен обладать педагогическими навыками, уметь тщательно контролировать действия своих подопечных и мотивировать их на большой уровень отдачи. Немаловажно и место для занятий, поскольку тщательно подобранный инвентарь, хороший просторный и удобный зал – залог успеха. Наш фитнес клуб в Чертаново «Инферно» приглашает подростков и взрослых на занятия кроссфитом в нашем зале. К Вашим услугам новейшая площадка и инвентарь, удобное расписание, профессиональные тренеры и удобное расположение недалеко от метро. Мы ждем Вас!