Interval training или интервальная тренировка

12 сентября 2017, 12:41

Интервальные тренировки, или как принято называть этот вид занятий, interval training – это вид групповых занятий, основанный на физической подготовке профессиональных спортсменов. Он способен достаточно быстро привести Вас в форму, подарить идеальную фигуру, однако, выкладываться придется полностью, интервальные тренировки не терпят лени и неподготовленности. Чередование силовых и аэробных упражнений в течение часа с короткими перерывами требует достаточно больших сил, подготовленности и характера, поскольку здесь придется осуществлять и прыжки на месте, и выпады с последующими отжиманиями, и бег, и многое другое.

Но не будем отговаривать или пугать новичков, занятия interval training даже им помогут как в проработке основных групп мышц, так и в важном деле укрепления сердечно-сосудистой-системы. Интервалы в занятии составляют от 2 до 10 минут, именно столько продолжается каждая активная фаза, после которой следует короткий отдых. Часто в данном виде занятий используются степы и боди-бары, а также пластиковые гантели и многое другое. С помощью всего этого Вы можете полноценно прокачать все тело.

Большим плюсом в интервальных тренировках будет тот факт, что они обладают высоким уровнем разнообразия, Вы не заскучаете. Здесь вполне можно провести аналогию с военно-полевыми сборами, где принять упор лежа для отжиманий можно и после длительного марафона с полной выкладкой. Упражнения постоянно меняются, чтобы полноценно воздействовать на все без исключения мышцы.

Где заняться интервальными тренировками в Чертаново

Наш фитнес клуб в ЮАО «Инферно» предлагает своим клиентам посещение зала групповых занятий в Чертаново, где Вы сможете заниматься таким видом тренинга, как interval training. К Вашим услугам просторный и светлый зал, удобное расписание занятий, профессиональные тренеры, просторная бесплатная парковка, удобная территориальная доступность и хорошая компания! Для того, чтобы уточнить интересующие вопросы или приобрести абонемент – звоните по контактному номеру +7 (495) 980-12-05.

ПЕРСОНАЛЬНАЯ СКИДКА

Получите скидку прямо сейчас!

Введите номер вашего телефона, Имя и нажмите кнопку «Получить скидку»
Наш менеджер свяжется с Вами для закрепления скидки.