Что такое ЛФК и в чем его польза

30 августа 2017, 10:39

Лечебная физкультура, как комплекс упражнений, была разработана, и получила широкое применение еще в начале прошлого века, во времена СССР. Ей занимались буквально все, с мала до велика, часто используя упражнения в так называемой «утренней зарядке». Ее основная цель была в том, чтобы укрепить здоровье, а не накачать мышцы или что-то в этом духе. Эти простые упражнения помогали разогреть мышцы утром, подготовив тело к началу рабочего дня. Они укрепляли здоровье, и были полезны для профилактики остеохондроза и прочих подобных заболеваний, неоценимая польза была не только для мышц, но и для суставов.

С помощью ЛФК спортсмены восстанавливались после повреждений и травм, полученных на тренировке и на соревнованиях, а также ей занимались дети в оздоровительных лагерях и даже в больницах, все те люди, кому было не противопоказано двигаться. ЛФК полезна и для иммунитета, и в качестве поддержания мышечного тонуса, и просто для разминки. Таким образом, противопоказаний у ЛФК практически нет.

Стоит отметить основные положения ЛФК, которые стоит соблюдать, которым нужно следовать при осуществлении занятий:

1) Весь комплекс упражнений желательно выполнять ежедневно, или, как минимум, через день;

2) Любая нагрузка, даже самая незначительная, наращивается только постепенно;

3) Во время упражнений необходимо следить за дыханием и пытаться не сбить его;

4) Если возникают неприятные или болевые ощущения – нагрузку нужно снизить или вовсе прекратить;

5) Не допускается никаких резких движений во время выполнения упражнений.

Если еще говорить о пользе занятий ЛФК, то стоит заметить, что с помощью данных дозированных нагрузок без перегрузки у Вас активизируется здоровое кровообращение в мышцах, тканях даже травмированных или пораженных органов, улучшается обмен веществ. Чрезвычайно полезны занятия ЛФК для тех людей, у которых есть проблемы с позвоночником, а также для тех, у кого были проведены тяжелые операции на суставах или связках.

Не стоит недооценивать силу движения, она способна вылечить буквально, что угодно, многие заболевания, а также поднимет настроение. Групповые же занятия ЛФК позволят найти единомышленников, новых друзей. Если Вы находитесь недалеко от метро Янгеля или Пражская, в ЮАО или есть возможность посещать тренажерный зал в Чертаново – приглашаем Вас в «Инферно». К Вашим услугам просторный и светлый зал, только профессиональные тренеры, хорошая обстановка и атмосфера, удобная бесплатная парковка и расположение. Звоните нам по телефону +7 (495) 980-12-05.

ПЕРСОНАЛЬНАЯ СКИДКА

Получите скидку прямо сейчас!

Введите номер вашего телефона, Имя и нажмите кнопку «Получить скидку»
Наш менеджер свяжется с Вами для закрепления скидки.