Что такое фитбол и чем он полезен

4 сентября 2017, 11:46

Среди огромного множества самых разных групповых занятий спортом в фитнес клубах не только новичку бывает трудно определиться с выбором, но и бывалому спортсмену. Поэтому мы помогаем Вам с этим непростым вопросом, сегодня речь пойдет о фитболе. Фитбол берет свое название от мяча для фитнеса, с помощь которого и делается львиная доля всех упражнений в данном виде групповых занятий. Причем, значительную популярность данный вид фитнеса получил в конце прошлого века, тогда мяч был дома буквально у каждого второго человека, занимавшегося спортом.

Стоит отдельно упомянуть о том, чем полезны занятия фитболом. В первую очередь, благодаря занятиям с мячом формируется правильная осанка, а также корректируется фигура. Самым интересным фактом является то, что с помощью данных занятий хорошо тренируется вестибулярный аппарат. Поэтому если Вас укачивает в транспорте – этот факт будет дополнительным стимулом заняться фитболом. Мяч дает хорошую амортизацию, что практически полностью снижает нагрузку на ноги, у многих с ними существуют определенные проблемы. Ну, и как без похудения – практически любое занятие фитнесом помогает снизить вес. Небывалой популярностью фитбол пользуется у беременных.

Перед началом занятий рекомендуется правильно выбрать мяч. Выбор зависит от Вашего роста, обязательно обратите на это внимание. Так, при росте до 160 сантиметров рекомендуется мяч с диаметром 60 сантиметров. Если Ваш рост составляет от 160 до 190 сантиметров, то нужен мяч с диаметром в 75 сантиметров. А если Ваш рост более 190 сантиметров – берите мяч с диаметром в 85 сантиметров. Ну, и не забудьте о цвете, именно он определяет настроение. Выбирайте мяч правильно, при необходимости посоветуйтесь с инструктором.

В целом, занятия фитболом очень полезны, их нужно посещать постоянно, и тогда Вы добьетесь положительных результатов. Заниматься можно и дома, но именно в зале групповых занятий Вы сможете выполнять все упражнения правильно, без риска получения травм и правильно определив свою нагрузку. Также именно здесь Вы сможете найти единомышленников и новых знакомых. Приходите в фитнес клуб в Чертаново – «Инферно», мы всегда Вам рады! Для получения интересующей Вас информации звоните по телефону +7 (495) 980-12-05.

ПЕРСОНАЛЬНАЯ СКИДКА

Получите скидку прямо сейчас!

Введите номер вашего телефона, Имя и нажмите кнопку «Получить скидку»
Наш менеджер свяжется с Вами для закрепления скидки.